Kurczak przygotowany w ten sposób smakuje podobnie jak klasyczne nuggetsy, a zawiera o wiele mniej tłuszczu!
Składniki:
- pierś z kurczaka
- jogurt naturalny
- otręby (obojętnie jakie)
- przyprawy (słodka papryka, sól, pieprz)
- jogurt naturalny
- koncentrat
- chrzan
- Kurczaka kroimy w cienkie paski,
- w misce mieszamy jogurt z przyprawami (dużą ilością papryki),
- obtaczamy kurczaka w jogurcie, a następnie w otrębach (tworzących panierkę),
- wkładamy tak przygotowanego kurczaka do żaroodpornego naczynia i pieczemy przez około 30 minut w temperaturze 180 stopni.
- chrzanowym - jogurt z chrzanem do smaku
- pomidorowy- jogurt z koncentratem przyprawiony, jak kto lubi :)
SMACZNEGO ! ! !
PRZEPIS pochodzi z portalu: my-reality-dietetycznie.blogspot.com.
Komentarze
Prześlij komentarz