poniedziałek, 13 maja 2013

Dietetyczne nuggetsy


Kurczak przygotowany w ten sposób smakuje podobnie jak klasyczne nuggetsy, a zawiera o wiele mniej tłuszczu!


Składniki:
  • pierś z kurczaka
  • jogurt naturalny
  • otręby (obojętnie jakie)
  • przyprawy (słodka papryka, sól, pieprz)
Do sosu:
  • jogurt naturalny
  • koncentrat
  • chrzan
Sposób przygotowania:
  1. Kurczaka kroimy w cienkie paski,
  2. w misce mieszamy jogurt z przyprawami (dużą ilością papryki),
  3. obtaczamy kurczaka w jogurcie, a następnie w otrębach (tworzących panierkę),
  4. wkładamy tak przygotowanego kurczaka do żaroodpornego naczynia i pieczemy przez około 30 minut w temperaturze 180 stopni.
Kurczaka możemy podawać z dwoma dipami: 
  1. chrzanowym - jogurt z chrzanem do smaku
  2. pomidorowy-  jogurt z koncentratem przyprawiony, jak kto lubi :)
SMACZNEGO ! ! ! 


PRZEPIS pochodzi z portalu: my-reality-dietetycznie.blogspot.com.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz