Poradnia dietetyczna METAMORFOZA

Sklep, w którym robisz zakupy z pewnością obfituje w przeróżne produkty - jedne będą dla Ciebie zdrowe, inne ...mniej, zależy od składników, które można odczytać na etykiecie danej żywności. Aby pomóc Ci robić szybciej zakupy, tak aby do koszyka trafiało najzdrowsze jedzenie, zapoznaj się z listą 20 produktów, które pomogą Ci spalić tłuszcz, zbudować więcej masy mięśniowej i jednocześnie zapobiegać chorobom. Postaraj się, aby Twoja dieta składała się z produktów z listy - zrobisz duży krok w kierunku zdrowego odżywiania. MIGDAŁY  Jeśli zjesz migdały jako przekąskę lub dodasz je do sałatki - wzbogacisz swoją dietę w zdrowe jednonienasycone kwasy tłuszczowe. Poza tym są świetnym źródłem białka, witamin z grupy B, witaminy E, składników mineralnych (miedź, żelazo, cynk). Ponadto jedzenie migdałów pozwala zmniejszyć cholesterol! AWOKADO Awokado reguluje poziom cukru, zapobiega chorobom serca, ale nie tylko! Badania z 2009r. pokazują, że jedzenie awokado chroni nas przed...

Marchewka, słodkie ziemniaki, dynia i natka pietruszki - oto sekret diety poprawiającej wygląd! Dzięki spożywaniu warzyw i owoców możemy być nie tylko zdrowsi, ale i bardziej atrakcyjni. Badania opublikowane przez "PLoS ONE" sugerują, że poprawiają one wygląd skóry.   Wynika to z tego, że w warzywach i owocach znajdują się karotenoidy, barwniki roślinne o działaniu przeciwutleniającym, poprawiające również wygląd skóry - twierdzą specjaliści University of St. Andrews w Szkocji. W organizmie człowieka są one głównym źródłem witaminy A. Badacze wykazali to na przykładzie 35 osób rasy kaukaskiej, które przez 6 tygodni spożywały większe ilości produktów bogatych w karotenoidy, takie jak marchew, słodkie ziemniaki, dynia i pietruszka naciowa. Przez ten okres monitorowano jak zmienia się kolor ich skóry, testowano również, jakie robi to wrażenie na innych osobach. Okazało się, że pod wpływem karotenoidów skóra staje się bardziej pomarańczowa, co z kolei poprawia jej wygląd w ...